كيف احصل على اطلالة كإطلالة ياسمين صبري ؟

العديد من السيدات في الآونة الأخيرة انبهرن بجمال ولوك ياسمين صبري ويتمنين الحصول على اطلالة ملفتة وجميلة كياسمين لا داعي للقلق سيدتي يمكنك الحصول على اطلالة مميزة كالجميلة ياسمين باعتمادك على الدراما لوك بخطوات بسيطة كل ماعليك فعله هو تطبيق كريم الأساس على البشرة شرط أن يكون افتح من بشرتك بدرجة أو  بدرجتين لا أكثر وتطبيق الرموش واستخدام الألوان الترابية للجفون ورسم الآيلاينر بطريقة احترافية بسيطة مع ترتيب الحاجبان أما الشفاه فعليكي بالروج الأحمر والدرجة المناسبة مع لون بشرة الوجه ولاتنسي تطبيق كريم الأساس على الرقبة ولابد لنا من أن نلفت نظرك لأهمية اختيارك لقصة شعر تناسب الوجه وأن يكون اللون يعبر عن شخصيتك 

لاتترددي سيدي وبادري للحصول على تلك الإطلالة

كيف أحمي نفسي من فيروس كورونا؟

جميعنا الآن بحاجة لحماية أنفسنا ومن حولنا من فيروس كورونا ولكي تحمي نفسك سيدتي وكل من تحبينه ويهمك أمره ماعليكي سوى اتباع النصائح الأتية:

كل ماعليكي فعله هو الالتزام بالحجر الصحي والبقاء في المنزل والتزام مايلي:

أولاً: عليكي المواظبة على غسل اليدين بالمعقمات والصابون 

ثانياً:تعقيم كل ماتلمسه اليدين كمقابض الأبواب وجهاز التحكم عن بعد للتلفاز والهاتف المحمول.

ثالثاً:حاول عدم لمس الوجه كالعينين والأنف والفم 

رابعاً:الذهاب لأقرب مركز صحي موجود في منطقتك إن كنتي تعانين من السعال والحمى وصعوبة في التنفس.

خامساً: تجنبي الزيارات قدر الإمكان والاختلاط بالجيران 

ولكن عند الخروج من المنزل عند الضرورة عليكي التزام مايلي:

أولاً:حافظي على مسافة آمنة بينك وين الآخرين وخاصةًفي الأماكن المزدحمة.

ثانياً:استخدمي الكمامة بطريقة صحيحة ولاتنسي القفازات.

وعند العودة للمنزل تأكدي سيدتي من غسل اليدين جيداً وتعقيم كل المشتريات

كيف اتخلص من السمنة والسيلوليت والترهلات في وقتٍ واحد،؟

لاتقلقي سيدتي فمعظم السيدات تعاني العديد من المشاكل بعد الولادة كالسيلوليت والترهلات والتشققات والسمنة فإن كنتي تعانين إحدى هذه المشكلات ماعليكي سوى تطبيق بعض النصائح التي سأقدمها إليك: 

أولاً:عليكي الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق وإن كان لديكي القليل من الوقت فعليكي ممارسة اليوغا لأن اليوغا ستساعدك للتخلص من التوتر والقلق .

ثانياً: أخذ القسط الكافي من النوم فجميع الأمهات لاتستطيع أخذ القسط الكافي من النوم بوجود الرضيع من بعد الولادة كل ماعليكي فعله هو النوم أثناء نوم طفلك .

ثالثاً:اتباع حمية مناسبة وخاصة أن كنتي ترضعين طفلك فعليكي الأكثار من الخضروات والفواكه والمأكولات التي تحتوي على الألياف وتناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية تضم المكسرات والشوربات وعليكي تقليل الحلويات لأن السكر الموجود في الحلويات يزيد من نسبة الدهون بالجسم وخاصةً الأرداف

رابعاً:عليكي الإكثار من شرب الماء والسوائل كالعصائر والمشروبات الخضراء التي تعطي الطاقة والحيوية وتساعد في عملية حرق الدهون كالشاي الأخضر ومشروب البقدونس 

خامساً:ممارسة الرياضة من بعد انتهاء فترة الراحة بعد الولادة اي انقضاء الأربعين يوماًواستشارة ولابد من استشارة الطبيب قبل ممارستك الرياضةفالرياضة ولوكانت لدقائق قليلة تساعدك في التخلص من السمنة والسيلوليت وتساعد في التخلص من التشققات في منطقة البطن تدريجيا.