الخميس، 14 مايو 2020

ماسكات طبيعيةلتتمتعي ببشرة نضرة.

إن كنتي من السيدات اللواتي يحببن الوصفات الطبيعية التي تغنيها عن المكياج، وتجعل بشرتها نضرة وخالية من البثور، سأقدم لكِ بعض الوصفات الطبيعية لتحصلي على بشرة كبشرة الأطفال مع الاستخدام المستمر.
وصفة العسل :قومي بغسل الوجه بالغسول المناسب لبشرتك، وضعي القليل من العسل لمدة ١٥ دقيقة، ثم اغسلي الوجه وجففيه بطريقة الطبطبة الخفيفة، ورطبي البشرة بالمرطب المناسب، كرري الوصفة مرة كل أسبوع .
وصفة الفازلين والليمون:
اغسلي الوجه بالماء الفاتر، وامزجي ملعقة فازلين مع قطرتين من الليمون وضعيها على الوجه لمدة ١٥ دقيقة، ثم امسحي المزيج، وقومي بتعريض الوجه للبخار الذي يحتوي على قطع الليمون، وكرري العملية يومياً.
وصفة بتلات الورد والحليب:
قومي بتمرير قطنة على بشرة الوجه بعد أن تبلليها بالحليب، ثم عرضي وجهكِ للبخار عن طريق وضع وعاء يحوي الماء وبتلات من الورد بعدأن تجعليه يغلي، وتجعلي وجهك فوق الوعاء بمسافة آمنة، وضعي منشفة مبللة على الرأس لحبس البخار، والحصول على نتيجة أفضل .
وصفة ماء الورد والخميرة:
تحتاجين لملعقتان من ماء الورد، وملعقة صغيرة من الخميرة، وضعيها على الوجه ل١٥ دقيقة، ثم اغسلي الوجه وجففيه، كرري العملية يومياً .
وصفة الأرز:
قومي بغلي القليل من الأرز والماء على الغاز، ثم دعي المزيج يبرد، اضيفي ملعقة حليب، ثم احضري قطنة بلليها بماء الأرز والحليب، وامسحي الوجه بحركات دائرية لعشر دقائق، ثم اغسلس الوجه، كرري العملية يومياً.
وصفة النشاء:
طبقى ملعقتان من النشاء الممزوجة بالحليب على الوجه، لمدة نصف ساعة، واغسلي الوجه جيداً بماء فاتر كرري العملية يومياً .
وصفة الأفوكادو:
تحتاجين إلى لب فاكهة واحدة من الأفوكادو، ولب خيارة واحدة، اهرسيها وامزجيها جيداً، ثم ضعيها على  الوجه والرقبة، كرري الوصفة مرة كل أسبوع، لمدة نصف ساعة.
وصفة القهوة:
عند انتهاءك من شرب فنجان القهوة الصباحي كل يوم، استخدمي البقايا، وضعيها على الوجه، وبعد أن تجف افركي الوجه ودلكيه بحركات دائريةلمدة ٥دقائق، افعلي  ذلك يومياً.
وصفة بياض البيض:
-قومي بفصل بياض البيض عن الصفار، واستخدمي البياض عن طريق نقع قطع من المحارم بالبياض، ووضعها على البشرة،واحرصي على تغطية الوجه والرقبة بالمحارم المبللة ببياض البيض، انتظريها لتجف ثم قومي بإزالتها من الأسفل للأعلى.
-الوصفات الطبيعية آمنة على البشرة، لاتكلف مادياً ومكوناتها متوفرة في كل منزل.
-السيدات ذوات البشرة الحساسة جربي الوصفة على اليد أولاً ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الوصفة.

الثلاثاء، 12 مايو 2020

كيف أحصل على إطلالة مميزة وأنيقة خلال النهار؟

أغلبية السيدات في الصباح تحتار ماذا ترتدي لتكون مميزة في العمل، أو في بيتها، وتلفت نظر الأصدقاء والأقارب والزملاء لأناقتها وجمالها، فلكل سيدة جسم يختلف عن الأخرى، وعليكِ ارتداء مايناسب جسمك فإن كان جسمك قريب لشكل المستطيل عليكِ ارتداء مايناسبكِ لتبدي بمظهر لائق، ولكي تحصلين على إطلالة مميزة طبقي التالي:
-إن كنتي ترغبين في ارتداء الفساتين اختاري الفساتين الضيقة عند الخصر .
-عند ارتدائك للشورت القصير اختاري الخصر الواطي .
-اختاري بنطال الجينز الضيق من الأسفل .
-إن كنتي من محبي التنانير لاترتدي ذات الخصر العالي.
-إن كنتي اخترتي الجينز الضيق فلا مانع من أن ترتدي التيشيرت أو القميص الضيق، لا تنسي ارتداء الجاكيت العريض والطويل، فوق التيشيرت لتبدي أكثر جمالاً.
أما السيدات اللواتي لديهن جسم على شكل ساعة رملية، أو شكل الإجاصة، أقدم لكِ النصائح التالية:
-ارتدي الفساتين التي تظهر جمال خصرك .
-اختاري الشورت القصير ذو الخصر العالي.
-أما البنطال ليكون من النوع العريض من الأسفل 
-اختاري التنانير التي تجعل محيط الخصر أصغر.
-إن كنتي قد اخترتي الجينز الضيق في إطلالتكِ، فاختاري التيشيرت أو القميص العريض. 
وفي كلا الحالتين أضيفي الإكسسوار، وشال حول الرقبة، وليكن ذو لون متناسق مع بقية الملابس، ولا تنسي الحقيبة والحذاء، فلا يشترط أن يكون الحذاء نفس لون الحقيبة، يكفي أن تكون الألوان متناسقة مع بعضها، وبدرجات مختلفة.
ولتجعلي إطلالتك مثالية لاتنسي تسريحة الشعر والمكياج المناسب .
ولكي تحصلي على تسريحة جميلة إليكِ النصائح التالية:
-اغسلي الشعر جيداً بالشامبو المخصص والبلسم المناسب.
-جففي الشعر بالسشوار .
-اختاري التسريحة المناسبة لكِ السشوار أوالليس البسيط .
-اختاري دوما قصة الشعر والغرة المناسبة لملامح وجهكِ وشخصيتكِ.
-زيني شعركِ بشيء بسيط ربطةللشعر مثلاً أوقوص مطاطي.
أما المكياج فعليكِ بالآتي:
-اختاري المكياج الناعم البسيط، الذي يعكس أنوثتك ِولا يخفي ملامحكِ ،فقط قومي بوضع الواقي الشمسي، ومن ثم كريم الأساس، والكونسيلر تحت العين، واستخدمي الروج الفاتح واللون الذي يناسبكِ بعد تحديد الشفتين ،والمسكرا، واتركي الحاجبان طبيعيان بعد أن تقومي بتمشيطهما، ولاتنسي أن تلوني الخدود بالشيء البسيط لاتكثري. 

الأحد، 10 مايو 2020

أسباب الهالات السوداء حول العينين وطرق علاجها.

الهالات السوداء حول العينين تخفي جمال العينين ،ويصبح مظهر الوجه شاحباً ومتعباً، ومن منا لايريد التخلص من هذه المشكلة، ولكن في البداية علينا معرفة السبب الذي أدى إلى ظهور هذه الهالات لنجد العلاج المناسب، ومن الأسباب التي تسبب الهالات السوداء حول العينين، السهر وعدم النوم، الأنيميا وفقر الدم، الحساسية، احتباس السوائل ،الجيوب، التعب والأرهاق، القلق والتوتر، فقدان الوزن السريع ،الوراثة ،التقدم بالسن، والتغذية الغير صحيحة .
طرق العلاج:
-أخذ القسط الكافي من النوم و الابتعاد عن السهر .
-الابتعاد عن القلق والتوتر حاولي الاسترخاء.
-إن اردتي فقدان الوزن افقديه بالتدريج منعاً لظهور علامات التعب ومنها الهالات السوداء.
-إن كنتي تعانين من الحساسية من غذاء معين أو مستحضر ما عالجي الحساسية.
-اذهبي للطبيب إن كنتي تعانين من الجيوب وعالجيها للتخلص من الهالات السوداء حول العينين.
-تناولي الطعام الصحي اكثري من تناول الخضراوات والفواكه والمكسرات .
-اكثري من شرب الماء.
-قومي بتطبيق مقشر مخصص لمنطقة تحت العينين وتأكدي من المنتج ومكوناته نظراً لحساسية هذه المنطقة.
وصفات طبيعية لعلاج الهالات السوداء تحت العينين والتخلص منها:
** وصفة الخيار:يحتوي الخيار على عناصر غذائية تعطي الترطيب والتغذية .
قومي بتقشير خيارة وهرس اللب ووضعه تحت العينين لمدة نصف ساعة يومياً .
**وصفة البطاطا: تساهم البطاطا بماتحتويه من عناصر غذائية على التخلص من السواد، فقط قومي بوضع قطعتين من البطاطا تحت العينين لمدة نصف ساعة كرري العملية يومياً.
** وصفة ماء الورد:ضعي القليل من ماء الورد على القطنة وامسحي ماتحت العينين أو ضعي بتلات الورد المنقوعة بالماء الفاتر على الهالات يومياً لمدة ساعة.
** وصفة أكياس الشاي :ضعي أكياس الشاي المنقوعة بالماء الفاتر على الهالات لنصف ساعة يومياً لمدة أسبوع.
**وصفة القهوة:فالقهوة تعمل كمقشر لطيف ضعي القليل من القهوة مع قطرتين من زيت اللوز تحت العينين لنصف ساعة يومياً لمدة أسبوع وستلاحظين الفرق بالتأكيد.



أسباب ظهور حب الشباب وطرق علاجه.

حب الشباب مشكلة شائعة لدى العديد من السيدات ولا سيما ذوات البشرة الدهنية، فهي تسبب تشوه ملامح الوجه، وتسبب الازعاج للسيدات وعدم الثقة بالنفس سنذكر لكِ في هذا المقال أسباب ظهور هذه الحبوب وطرق التخلص منها:
الأسباب:
-القلق والتوتر والحالات النفسية المفاجئة كالإحباط والإكتئاب فالحبوب تزداد خلال الضغوطات والحالات النفسية.
-تناول المأكولات الدسمة التي تحتوي على الدهون والحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات .
-لمس الوجه باستمرار وعدم غسل اليدين بالصابون.
-النوم قبل إزالة المكياج واستخدام الغسول والماسكات الليلية المناسبة لنوع كل بشرة
طرق طبية لعلاج حب الشباب :
-عن طريق الليزر.
-عن طريق التقشير الكيميائي.
-إزالة البثور والرؤوس السوداء.
-حقن الستيروئيد. 
-استخدام وصفات طبيعيةمن مكونات طبيعية.
طرق علاج حب الشباب:
بعد استخدامك الغسول المناسب لنوع بشرتك طبقي إحدى هذه الوصفات على الوجه كل يوم لمدة ١٥دقيقة.
-القرفة:تحارب البكتيريا الموجودة على سطح البشرة لذلك تساعد في التخلص من الحبوب .
احضري القليل من مسحوق القرفة والعسل وامزجيهما جيداًثم ضعي الوصفة على الوجه لمدة ١٥ دقيقة ثم اغسلي الوجه وجففيه بطريقة الطبطبة على الوجه.
-البرتقال:يحتوي على فيتامينc وعناصر غذائية تفيد البشرة كل ماعليكِ فعله مسح الوجه بعصير البرتقال بقطنة والتدليك بحركات دائرية ل١٠ دقائق.
-الثوم:قومي بفرك فص من الثوم على مكان الحبوب بشكل خفيف فالثوم يعقم الحبوب ويمنع تكاثرها.
-الليمون :يحتوي على فيتامين cويعمل كمقشر بسبب الأحماض التي يحتويها دلكي الوجه بقطع ليمون ل١٥ دقيقة ثم اغسلي الوجه وجففيه برفق.
الوقايةمن حب الشباب.
-ابتعدي عن القلق والتوتر أي عليكِ بالاسترخاء
-ابتعدي عن المأكولات التي تحوي الدهون أو السكريات وتناولي الغذاء الصحي قدر الإمكان.
-تجنبي لمس الوجه خلال النهار وتأكدي من نظافة اليدين.
-ازيلي المكياج قبل النوم.
-استخدمي الماسك المناسب لبشرتك مرة كل أسبوع.
-لاتعبثي في البثرات والحبوب دعيها تشفى لوحدهاواستخدمي المعقم المناسب للحبوب.
-أكثري من شرب الماء خلال النهار .



الثلاثاء، 5 مايو 2020

كيف أجعل مناعتي أقوى؟

جهاز المناعة هو الجهاز الحيوي الأكثر أهمية في جسم الإنسان، فهو يقوم بحماية الجسم من الأمراض، إن كنتِ تريدين الحصول على جسم قوي يحصنك من الأمراض، عليكِ اتباع النصائح التالية:
-أخذ القسط الكافي من النوم :فالنوم يدعم الجهاز المناعي بعدة طرق، أظهرت الأبحاث العلمية وجود أجزاء مهمة جداً من الاستجابة المناعية تحدث خلال مراحل النوم المختلفة، تنظمها أجهزة الجسم البيولوجية.
-تناول الأغذية الصحية :فالجسم بحاجة للمعادن، والفيتامينات ،والأملاح، والبروتينات ،والحديد، وأهم الأغذية التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي السبانخ،الزنجبيل،الليمون،الثوم،البصل.  
-الحصول على مستوى نشاط معتدل:أي ممارسة نشاط بسيط يومياً كالمشي لمدة نصف ساعة، أو ممارسة اليوغا، أو تمارين منزلية بسيطة، فالرياضة لها دور فعال في تقوية جهاز المناعة.
-الابتعاد عن القلق والتوتر:فالتوتر يؤثر على كيمياء الجسم، وينقص الخلايا المناعية في جسمك، ولكي تتجنبي ذلك ابتعدي عن كل مايسبب لكِ التعب نفسياً والجأي لليوغا لتساعدك على الاسترخاء.
-الابتعاد عن التدخين والكحول :فالتدخين يسبب الضرر والتلف للجهاز التنفسي، والكحول تسبب تلف الكبد وأعضاء أخرى من الجسم، فلهاتان العادتان السيئتان ضرر أكثر مما تتوقعين.

فوائد القهوة للبشرة والجسم .

القهوة من أكثر المشروبات الشعبيةفي العالم التي لايمكن الاستغناء عنها، فلا يمكن أن يبدأ نهارنا دون كوب من القهوة عند الصباح، حيث تعرف القهوة باحتواءها على الكافيين الذي يزود الجسم بالطاقة والنشاط، أما السعرات الحرارية والبوتاسيوم والبروتين وفيتامين B2فتحتوي عليها القهوة بنسب ضئيلة جداً،ولاتحتوي على السكريات ولا الدهون وسنتعرف معاً على كيفية استخدام القهوة للعناية بالبشرة في هذا المقال.
ماسك القهوة للوجه والرقبة.
بعد أن تشربي كوب القهوة في الصباح قومي بوضع البقايا على الوجه والرقبة واتركيها لتجف، ثم قومي بالتدليك بحركات دائرية لمدة خمس دقائق اغسلي الوجه والرقبة، ثم قومي بعملية التنشيف بالطبطبة على الوجه كرري العملية يومياً لنتائج مرضية.
ستلاحظين النعومة والحيوية بعد قيامك بتطبيق الماسك، لأن القهوة تعمل كمضاد للأكسدة لاحتواءها على الفينولات التي تحارب مسببات تلف الجلد.
تقشير اليدين بالقهوة .
قومي بمزج كوب من القهوة، وملعقتين من السكر الأسمر وملعقة زيت زيتون وقومي بتدليك اليدين واتركيها لتجف، ثم قومي بالتدليك مرة أخرى لخمس دقائق، اغسلي اليدين وستلاحظين الفرق كرري العملية كل يومين .
-تقوم القهوة بحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ،وحماية اليدين من التجاعيد وتلف الخلايا وترطيب البشرة. 
القهوة للتخلص من السيلوليت 
قومي بدهن المنطقة التي تعانين منها من السيلوليت بزيت الزيتون، ثم امزجي كوبين من القهوة مع السكر الأسمر وضعيها على تلك المنطقة، ودلكي بحركات دائرية لعشر دقائق، وقومي بعملية التمشيط الناشف بعكس الجاذبية الأرضية .
كرري العملية مرة كل أسبوع وستلاحظين الفرق.

الأحد، 3 مايو 2020

٦طرق للتخلص من تشققات القدمين.

الكثير من السيدات تغفل عن الاهتمام بمنطقة القدمين، وخصوصاًفي فصل الشتاء الأمر الذي يؤدي إلى جفاف هذه المنطقة وظهور التشققات فيها ،والعديد منهن استخدمن الكريمات لكن دون جدوى، سأقدم إليكِ سيدتي بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في التغلب على التشققات .
١-وصفة دقيق الأرز والعسل والخل :تساعد هذه الوصفة على تنقية البشرة من السموم المتراكمة لوجود دقيق الأرز فيها أما العسل فيعمل كمطهر طبيعي يساهم في التعافي من تشققات القدمين والخل حمض خفيف يحافظ على نعومة البشرةويساعد على التخلص من الجلد الميت 
طريقة الاستخدام :
ضعي قدميكِ في الماء الفاتر لمدة عشر دقائق ثم قومي بدهنها بالخليط المكون من ٣ملاعق من دقيق الأرز وملعقة صغيرة من العسل و٣ نقاط من خل التفاح قومي بتكرار هذه العملية ٣مرات في الأسبوع للتخلص من الزوائد الجلدية الميتة.
٢-الموز :يساعد الموز على التخلص من تشققات القدمين لأحتواءه على فيتامين A,B,Cولكن يجب أن تكون الثمرة جيدة النضج.
طريقة الاستخدام:
قومي بهرس الموزة حتى تتحول لخليط ناعم ثم ادهني الكعبين يومياًودلكيهما لمدة ١٠ دقائق ثم قومي بغسل القدمين وكرري ذلك لمدة أسبوعين وستلاحظين الفرق.
٣-عسل النحل :يعمل العسل كمطهر ومجدد للخلايا ومغذي لاحتواءه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة
طريقة الاستخدام:
قومي بغسل القدمين بالماء الفاتر وتجفيفهما ثم وضع القليل من العسل وتدليك القدمين بالعسل لعشر دقائق ثم قومي بشطف القدمين ووضع الكريم المرطب وارتداء الجوارب القطنيةقومي بتكرار الوصفة كل يومين تقريباً.
٤-صودا الخبز :تحتوي صودا الخبز على خصائص مضادة للالتهاب وتساعد على التخلص من التشققات 
طريقة الاستخدام :
انقعي قدميكِ بالماء الفاتر و٣ ملاعق من صودا الخبز المحلولة بالماء ثم قومي بفرك القدمين بالحجر كرري الوصفة يومياًلمدة أسبوع.
٥-وصفة جل الصبار :يحتوي على المعادن والفيتامينات وعناصر أخرى مغذية للبشرة ومضاد للالتهاب 
طريقة الاستخدام:
بعد أن تقومي بنقع القدمين بالماء الفاتر والتجفيف قومي بتطبيق القليل من الجل على القدمين واتركيه لمدة ١٠ دقائق ثم قومي بغسل القدمين ورطبي القدمين بالمرطب .
٦-وصفة الفازلين والليمون :يعمل الليمون كمعقم ومقشر ويحتوي على فيتامينات مفيدة للبشرة كفيتامين C أما الفازلين فيشتخدم في مستحضرات التجميل لفوائده العظيمة للبشرة فهو يزيد البشرة نعومة ولمعان.
طريقة الستخدام:
قومي بمزج ملعقة من الفازلين مع نقطتين من عصير الليمون وضعيهما علي القدمين وارتدي جوارب سميكة وكرري العملية كل يوم لمدة أسبوع.

كيفية العناية باليدين والأظافر.

اعتناء السيدة بأظافرها ويديها جزء مهم من روتين العناية الشخصية للمرأة ويعكس جمالها فالمظهر الخارجي لليدين والأظافر يعكس الصحة الداخلية للسيدة فإن كنتي من ترغبين أن تحظي بيدين جميلتين وناعمتين إليك هذه الطرق :
-تناولي الأغذية التي تحتوي على فيتامينات منها فيتامينB,الحديد،الكالسيوم،وفيتامينات(D,C,A)
-احرصي على تناول المكسرات والحبوب والخضروات
-اكثري من شرب الماء
-دلكي الأظافر بالفازلين 
-تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر لأنه يسبب التلف للأظفر ويفقده المظهر الصحي
-واظبي على قص الأظافروالحفاظ على نظافتها 
-لاتنسي تعقيم الأظافر كل فترة بفصٍ من الثوم أو فرك الأظافر بقطعة ليمون
-اغسلي اليدين بالماء الفاتر لا الساخن ولا البارد 
-احرصي على تقشير اليدين مرة من كل أسبوع للتخلصي من الجلد الميت 
-قومي بتدليك اليدين باستخدام الكريم المرطب المخصص لليدين ل5 دقائق يومياً قبل النوم 
-لاتنسي ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية لتجنب تكسر الأظافر ولتجنب ملامسة المواد الكيميائية لليدين.
-طبقي الواقي الشمسي على اليدين لتجنب الضرر الذي قد تسببه الأشعة كالاسمرار والبقع الداكنة.
وصفات طبيعية لتقشير اليدين في المنزل.
١-وصفة الليمون والسكر :كل ماعليكِ فعله فرك اليدين بعصير ليمونة واحدة مع ملعقة من السكر الأسمر .
٢- البندورة مع السكر :كل ماعليكي فعله فرك اليدين بعصير البندورة والقليل من السكر 
٣-وصفة القهوة مع السكر:قومي بوضع ملعقتين من القهوة التركية أو الشامية مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة من السكر ويفضل الأسمر في وعاء وامزجيها جيدا وافركي بها اليدين لعدة دقائق.
عند تطبيق هذه الوصفات المتوفرة في كل منزل ستحصلين علي يدين ناعمتين جميلتين وبعد عملية التقشير احرصي على تطبيق كريم مرطب يفضل المخصص لليدين وستحصلين على نتائج رااائعة.


كيف احصل على أظافر طويلة وقوية؟

الحصول على أظافر قوية وطويلة غاية تسعى لها جميع السيدات ولاسيما العربيات فأن كنتي تسعين للحصول على أظافر تلفت الأنظار عليكِ في البداية العمل على تقويتها وتحسين صحة الأظفر الأمر الذي يمنع تكسرها ويسمح لها بأن تطول وتنمو بشكل أسرع ولكِ تحصلي على نتيجة مرضية عليكِ فعل الآتي:
١-الاعتدال باستخدام مقوي الأظافر لأن على المدى الطويل يؤدي إلى تكسر الأظافر وابتعدي عن المقويات التي تحتوي على الفورمالديهايد 
٢-ابتعدي عن استخدام الصمغ أو الطلاء الذي يحتوي على مواد سامة
٣-حافظي على نظافة أظافرك والمنطقةماحول 
الأظفر 
٤-احرصي على قص الأظافر بانتظام مرة من كل أسبوع واعملي على ترطيبها باستمرار
٥-اتدي القفازات عند قيامك بالعمل ولا سيما أعمال المنزل لتجنب التكسر
٦-توقفي عن قضم أظافرك 
٧-دلكي الأظافر وماحولها باستخدام لوشن اليدين قبل النوم
٨- دلكي الأظافر بفص من الثوم أو قطعة ليمون لتعقيمها
** لاتنسي الاهتمام باليدين لتظهر جمال أظافرك**

السبت، 2 مايو 2020

كيف اتخلص من ترهلات وتشققات واسوداد منطقة البطن بعد الولادة؟

لاتقلقي سيدتي فجميع السيدات بعد الولادة يعانين من الترهلات والتشققات والاسوداد في منطقة البطن بعد الولادة ولكن تدريجيا مع الوقت وبتطبيق بعد النصائح ستلاحظين اختفاء هذه المشكلات كل ماعليكِ فعله تطبيق الإرشادات التالية :
-استخدمي الكريمات المخصصة للتشققات كل يوم بانتظام تناولي كبسولات فيتامين E فهي تزيد من مرونة الجلد وتعمل على تقويته 
-مارسي تمارين البطن والمعدة بعد انتهاء فترة الراحة مباشرةً وزيدي من قوة التمرين تدريجياًوذلك بعد أن يسمح لكِ الطبيب بذلك
-ارتدي مشد للبطن بعد أن يسمح لكِ الطبيب بذلك
-أكثري من شرب الماء والسوائل من أجل ترطيب الجلد 
-تناولي نظام غذائي متوازن تناولي الطعام الصحي بكميات صغيرة وبفترات قصيرة كل ساعتين إن كنتي ترضعين طفلك .
-لاتنسي سيدتي بالإصرار والتحلي بالصبر تستطيعين تحقيق ماتريدين .

متى يناغي طفلي؟متى يتكلم ؟متى يمشي؟

متى يناغي طفلي؟ متى يتكلم؟ متي يمشي؟...الكثير من الأسئلة التي تدور في رأس العديد من الأمهات وتبحث لها عن الأجوبة إليك بعض المعلومات والأجوبة سيدتي التي تبحثين عنها :
**عند الولادة تكون رؤية الطفل مشوشة ويبدأ برؤية الألوان عند الشهر الأول من عمره
**يبتسم طفلكِ في سن ٦-٨أسابيع
**يبدأالطفل بالضحك والقهقهة في الشهر الثاني أو الثالث من عمره
**يبدأ بفهم الكلام وسياقه من نبرة صوت الأم ووجهها حوالي الشهر الرابع.
**أمافي الشهر السادس يبدأ طفلكِ بفهم الكلمات
**يستجيب للتغيرات من نبرة صوتك حوالي الشهر الرابع
**يعرف الطفل أمه من أول لحظة لكن لايستطيع تمييز أوجه العائلة للشهر الرابع.
**يبدأ التسنين حوالي الشهر الخامس
**يبدأ بتناول الأطعمة في الشهر السادس 
**يستجيب للطلبات البسيطة حوالي الثمانية أشهر
**يبدأ بالزحف على الأرض في الشهر السادس ومن الممكن أن لايزحف ينتقل للمشي فوراً
**يبدأ بالبحث عن التواصل الاجتماعي من أول لحظة يبدأه بشكل فعال في الأشهر الأولى ويتقنه حوالي العشرة أشهر
**يبدأ الثرثرة حوالي الشهر السادس لكن الكلام حوالي الشهر العاشر
**يبدأ بالوقوف في عمر التسعة أشهر
**أما المشي بعمر السنة تقريباً
**يبدأ الطفل بفهم المشاركة واللعب بعمر السنتين أما قبل السنتين يكون اللعب متوازياً مع الآخرين وليس معهم.


كيف استعيد رشاقتي وانقص وزني في رمضان ؟

المغريات والأطعمة الذيذة والحلويات تكثر في رمضان فإن كنتي من السيدات اللواتي يعانين من الوزن الزائد ماقبل الشهر الفضيل أو كنتي تريدين أن تتخلصي من الوزن الزائد في هذه الفترة عليكِ التحلي ببعض الصبر وتطبيق النصائح التالية :
١-عند الإفطار ابدأي بشرب الماء وثلاث حبات من التمر وتناولي الشوربة أو السلطة .
٢-بعد ساعتين تناولي من الأطعمة التي كانت موجودة بوجبة الإفطار ولكن بكميات قليلة.
٣-حاولي التقليل قدر الإمكان من المقليات والمعجنات والرز والمعكرونة 
٤-تناولي المكسرات والفواكه حبة أو حبتين لا أكثر 
٥-ابتعدي عن الحلويات قدر المستطاع 
٦-عند الشعور بالجوع تناولي كأس من الشاي الأخضر أو مشروب البقدونس المغلي مع الليمون أو الزنجبيل 
٧ -لاتنسي ممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار ولو لدقائق قليلة .
٨-عند السحور تناولي التمر مع الحليب أو التمر مع اللبن (حبة تمر أو ثلاث حبات أو خمس حبات ).
وستلاحظين الفرق بإذن الله بنهاية الشهر وتستقبلين العيد بجسم رشيق .

كيف تصنعين مطهراً بنفسك وبخطوات بسيطة؟

في الوضع الحالي الذي نعيشه وخاصة مع انتشار الفيروسات وأخطرها فيروس كورونا لجأ العديد منا إلى استخدام المطهرات والمعقمات ولكن بعض الدول تواجه نقصاً في المطهرات والمعقمات وبعض الناس لاتستطيع شراء المعقمات لأسباب عديدة لذلك سأطلعك سيدتي على طريقة تصنعين بها المطهر بنفسك وبخطوات بسيطة :
أولاً:
المكونات :
-ملعقة كبيرة من الكحول
-3\1ملعقة كبيرة من الجليسرين ويمكنك الاستغناء عنه إن كنتي لاتحبين استخدامه
-ملعقة كبيرة من جل الصبار
-١٠ قطرات من زيت القرفة العطري 
-قطرة واحدة فقط من زيت شجرة الشاي 
-ماء مقطر فهو مضاد للبكتيريا
-يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الليمون أو النعناع أو البرتقال أو الخزامى كعطر
**استشيري الطبيب قبل الاستخدام للتأكد من أن هذه المكونات لاتؤثر عليكِ ولاتسبب لكِ الحساسية .
ثانياً:
طريقة التحضير:
-اخلطي جل الصبار والجليسرين والكحول 
-اضيفي زيت القرفة وزيت شجرة الشاي والزيوت العطرية الأخرى إلى المحلول
-اخلطي هذه المكونات مع بعضها جيداًثم اضيفي الماء المقطر لتخففي من المحلول
-استخدمي قمع صغير لإضافة المحلول إلى زجاجة رش أو أي زجاجة ذات بخاخ 
**لاتنسي استشارة الطبيب سيدتي للتأكد من أن المكونات لاتسبب لكِ حساسية أو أن تؤثر عليكِ.

كيف تستمتعين بأجواء رمضان رغم الحجر الصحي في المنزل؟

هذاأول رمضان يقضيه الصائمون بعيدين عن بعضهم وعن المساجد بسبب منع التجمعات، فلن يتمكن الصائمون من التجمع حول الموائد وتشارك طعام الإفطار كمايفعلون في كل عام ولن يسهر الأقارب مع بعضهم حتى حلول الفجر ولن يستطيع أحد السفر لأداء مناسك الحج والعمرةوالتقرب من الله ولكن رغم ذلك لاتدعي ذلك يعكر صفوك وتحزني فيمكنك سيدتي أن تؤدي الفرائض وتتعبدي الله في المنزل وأن تقومي بجعل غرفة من غرف المنزل للعبادة فقط في هذا الشهر،استمعي للخطب الدينية عبر الإنترنت ،وتواصلي مع الأقارب والأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي،قدمي المساعدات المالية للمحتاجين والفقراء،استعملي البخور والشموع ذات الرائحة الزكية لتعطي لمنزلك لمسة من لمساتك السحرية ولاتنسي أن تزيني المنزل بالفوانيس والأضواء لتضفي على منزلك التفاؤل والفرح ،وزعي على عائلتك بعض المهم بأن ينجز كل فرد مايجيده.

الجمعة، 1 مايو 2020

كيف أحصل على بشرة صافية ونقية كالأطفال؟

جميعنا يسعى للحصول على بشرة نقية وصافية كالأطفال ولكن بسبب الهواء الملوث وتناول الأطعمة الجاهزة وأهمالنا العناية بالبشرة كل هذه الأمور وغيرها أدت إلى تدمير خلايا البشرةولكن لا داعي للقلق فبخطوات بسيطة يمكن أن نعيد بناء تلك الخلايا من جديدوذلك بتطبيقكِ الآتي :
١_تأكدي من نظافة المياه التي تستخدمينها وتغسلين بها وجهك وعدم احتواءها على الكلور.
٢_قومي بتدليك البشرة بين الحين والأخر بقطع من الثلج فذلك يعمل على شد البشرة وتأخير ظهور التجاعيد
٣_تطبيق حمام البخار بعد الحمام في المنزل باستخدام وعاء يحوي الماء المغلي وجعل البخار يتغلغل بالبشرة وذلك بوضع منشفة مبللة تمنع خروج البخار ولكن انتبهي عند قيامك بذلك ولاتنسي وضع البابونج مع الماء المغلي 
٤_لاتنسي تطبيق واقي شمسي مناسب لنوع بشرتك خلال النهارلحماية بشرتك من الأشعة .
٥_لاتنسي أيضاً عنايتك بالرقبة كعنايتك ببشرة الوجه.
٦_تأكدي من الأغذية التي تتناولينها فما تتناولينه ينعكس على بشرتك.
٧_انتبهي إلى نظافة ونوعية أقمشة الوسائد التي تنامين عليها واحرصي على تبديل قماش الوسادة بين الحين والآخر.

ماذا أفعل لأحصل على شعر طويل وصحي؟

جميع السيدات ترغب في الحصول على شعر طويل وصحي ولكن يجدن مشكلة في تحقيق ذلك والكثيرات جربن العديد من الوسائل لكن دون جدوى إليكي سيدتي الحل ومع الوقت ستلاحظين الفرق، ابدأي بما تتناولينه فالطعام الذي نتناوله له تأثير كبير فكما الجسم بحاجةالفيتامينات والبروتينات كذلك الشعر بحاجة لها فعنصر البروتين يعطي الحيوية واللمعة للشعر ويمكنك الحصول على البروتين من اللحوم والبيض والبقول ،اشربي الماء والسوائل لتجنب التقصف والجفاف بالتالي تكونين عملتي على حماية شعرك من التكسر ،لاتنسي قص الشعر كل شهرين فذلك يزيد من قوة الشعر وكثافته،قوي بتطبيق الوصفات والخلطات الطبيعية مرة كل أسبوع على التوالي سيأخذ الأمر معك بعض الوقت لتلاحظي النتيجة ولكن ذلك أفضل من المستحضرات الصناعية الكيميائية ،الاهتمام بنظافة شعرك أمر ضروري ولكن كثرة الاستحمام يفقده الزيوت التي تعمل على تغذية بصيلات الشعر قومي بغسيل شعرك مرة كل ثلاثة أيام مثلاً،ابتعدي عن استخدام مجفف الشعر وعن أجهزة الشعر التي تعمل على الحرارة المرتفعة لما لها تأثير سلبي كبير على شعرك،لا تنسي أن تقومي بتدليك فروة الرأس مرة كل أسبوع فبذلك تقومين بتعزيز الدورة الدموية في الرأس ووصول الدم للخلايا،النوم الكافي يساعد الشعر أن يطول بشكل تدريجي،وابتعدي عن التوتر والقلق قدر الإمكان لتجنب تساقط الشعر ،قومي بتناول المكسرات فالزيوت الموجودة فيها تعمل على تغذية الشعر وجعله أكثر حيوية.

كيف أستطيع العمل من المنزل ؟

كيف استطيع العمل من المنزل؟.....إنه سؤال يدور في رأس أغلب السيدات في الوقت الحالي بسبب ازدياد متطلبات الحياة ،ومنهن من بدأ بالفعل البحث عن عمل إما لتساعد زوجها وعائلتها أو أن تحقق ذاتها وتكون امرأة مستقلة دون الحاجة للخروج من المنزل ولكن هل من السهل إيجاد عمل من المنزل ،لايوجد شيء مستحيل فالصبر والمثابرة يجعل كل شيء ممكن ، كل ماعليكي فعله أن تلجأي لمواقع التواصل الأجتماعي وأن يكون العالم الافتراضي وسيلة لوصولك لغايتك وتحقيق أهدافك سأعرض عليكي بعض الأعمال التي قد تفيدك في ماتسعين إليه:
_كأن تعملي في التسويق الإلكتروني أي تعملين لصالح شركة أو مؤسسة دون الحاجة للتعامل أوالتواصل بشكل مباشر.
_أن تعملي بمجال المنتجات الرقمية أن كنتي تحبين أو ترغبين بذلك 
_أو العمل كمحررة بأن تنشئي مدونة خاصة بك أن كنتي من محبي الكتابة 
_العمل كمصممة جرافيك أن كنتي تتقنين ذلك 
_العمل كمترجمة إن كنتي من محبي ومتقني اللغات 
_العمل كمبرمجة إن  كانت لديك معلومات ومهارات حول هذا الموضوع
_أن تنشئي قناة لكي ع اليوتيوب وتستطيعين تحقيق الأرباح مع الوقت من خلال زيادة المشاهدات
_أو أن تنشئي فيديو إن كان لديك الصبر والالتزام والقدرة على العمل بدقة لاتتردي بفعل ذلك ومع الوقت ستحققين الأرباح بالتأكيد.
_ أن تكوني مالكة لموقع الويب ومع الوقت سيتحقق الربح الذي تريدينه.
وبذلك أكون قد ذكرت لك عدة خيارات تستطيعين اختيار العمل المناسب بالنسبة لكِ ،أتمنى أن أكون قد أفدتك بهذا المقال.

كيف اتخلص من الملل خلال الحجر الصحي في المنزل؟

في الوقت الحالي عزيزتي جميعنا نعاني من الملل بسبب الحجر الصحي وعدم الخروج من المنزل ولكن علينا التزام البقاء في المنزل من أجل حماية أنفسنا وأحبائنا ولكي تتخلصي من الملل وتحظي ببعض المتعة في المنزل إليك ِبعض النشاطات التي قد تستفيدين منها ؟
_كأن تقومي بترتيب المنزل وتغير مكان بعض الأثاث لتلاحظي التغير انتي وعائلتك وإنجاز المهمات التي لم يتوفر لها الوقت ماقبل الحجر الصحي 
_أن كنتي من محبي الطهي قومي بطهي الحلويات والأطعمة التي تحبينها انتي وعائلتك وتناولوها وأنتم تشاهدون فيلم شيق وهي أيضاًفرصة للتقرب من العائلة وقضاء وقت أكبر معها
_الجلوس في المنزل قديزيد من وزنك ويشعرك بالكسل والأكتئاب خاصةًأن كنتي غير معتادة على ذلك فقومي ببعض التمارين الرياضية المسلية ولولدقائق.
_مارسي اليوغا وتمتعي بذلك أنها فرصة لتجربي الأمور التي لم تفعليها من قبل
_اقرأي بعض الكتب والروايات فهي تتيح لك السفر لدولٍ وأماكن كنتي تتمنين زيارتها وتجعلكِ تتنقلين بين العصور بكل متعة.
_تأملي الطبيعة واعتني بحديقتك المنزلية واعملي على تطويرها وتوظيبها فبذلك تكونين تخلصتي من الملل والكسل وأنجزتي مهمة لم تكوني قادرة على إنجازها من قبل.
_أخيراًوليس أخراً حاولي التقرب من أفراد العائلة أكثر وقضاء أكبر وقت ممكن معهم وقومي ببعض النشاطات التي ذكرتها سابقاً معهم.

ماسكات طبيعيةلتتمتعي ببشرة نضرة.

إن كنتي من السيدات اللواتي يحببن الوصفات الطبيعية التي تغنيها عن المكياج، وتجعل بشرتها نضرة وخالية من البثور، سأقدم لكِ بعض الوصفات الطبيعية...